Hned na začátku zkuste odpovědět na následujících několik otázek:
- Přikládáte své úspěchy u zkoušek pouze štěstí na „dobrou otázku“?
- Nevěříte si a myslíte si o sobě, že jste málo schopní?
- Jste přesvědčeni, že jakákoliv pochvala je nezasloužená?
- Nedokážete přijmout ocenění své práce?
- Myslíte si, že kolegové určitě zvládají stejnou situaci daleko lépe než vy?
- Bojíte se, že na vaši „neschopnost“ ostatní brzy přijdou?
- Snažíte se prokrastinovat svou práci, aby k tomu nedošlo?
- Minimální kritika je pro vás důkazem o vlastní nekompetentnosti?
Pokud vás trápí tyto pocity, vězte, že se může jednat o tzv. imposter syndrom, laicky zvaný také syndrom podvodníka. Podle svého přesvědčení podvádíte, když vás ostatní mají za schopného studenta nebo zaměstnance. A nevyhnutelně se blíží okamžik, kdy vaši učitelé, kolegové nebo zaměstnavatelé přijdou na to, že nejste tak dobrý, jak se zdá. Jste ve stresu a žaludek vám svírá úzkost a strach z prozrazení vašeho „podvodu“.
Dá se takovým pocitům vůbec vyhnout? Jde se proti nim obrnit už v zárodku nebo jsou v nás jejich predispozice zakódovány a my nemáme šanci jim uniknout? Můžeme si vůči nim vybudovat odolnost? Věříme, že se resilience (odolnost) vůči vlastnímu sebepodceňování se dá vypěstovat.
9 rad, jak si vybudovat resilienci (odolnost) vůči sebepodceňování
1. Pokuste se odlišit vaše objektivní výsledky ve studiu nebo v práci a pouhé představy o nich. Pomůže vám to uvědomit si své vlastní kvality. I to, že při stejně vynaložené píli jako ostatní můžete dosáhnout stejného nebo dokonce lepšího cíle i vy.
2. Každý vyniká v něčem jiném. Každý pracuje nebo studuje jiným tempem a jiným způsobem. Neporovnávejte se s ostatními.
3. Neshazujte veřejně ani sami před sebou své úspěchy – pochvalte se, i když na začátku třeba jen v soukromí.
4. Každý úspěch si zdokumentujte. A vracejte se k nim ve slabších chvilkách.
5. Případný neúspěch berte jako odrazový můstek pro další růst. Každý dělá chyby. Učí nás, v čem se můžeme zlepšit.
6. Relaxujte. Pohyb, kniha, jóga, setkání s přáteli, pohodový run s oblíbenou hudbou na uších… Je tolik možností, jak nechat mysl odpočinout.

7. Uvědomte si, že zdravý růst není to samé jako perfekcionismus. Nikdo není dokonalý – ani vy ne. A je to přirozené. Tak od sebe nečekejte 1 000 %.
8. Svěřte se se svými pocity někomu, komu věříte a budete jim věřit i jeho zpětnou vazbu. Ať už rodině, přátelům nebo profesionálům.
9. A nakonec pamatujte, že imposter syndrom je druhem úzkostné poruchy a jako takový se dá odborně léčit. Nikdy v ničem nejste sami.
Pokud se skutečně necítíte bezpečně v případě hodnocení vašich chyb kolegy nebo nadřízenými, může to být i toxickým pracovním prostředím nebo nedostatečnou firemní kulturou v oblasti psychologického bezpečí. Tomu se NEWTON věnuje na stránce #feelsafe
NEWTON International Week 2025: Mezinárodní výměna nápadů a inovací
NEWTON International Week 2025 byl klíčovou událostí v mezinárodním působení naší vysoké školy. Jednalo se o týden plný odborných workshopů, spolupráce a dynamických vzdělávacích iniciativ. NIW přinesl studentům i zaměstnancům jedinečné příležitosti inspirativních diskuzí, podpory mezinárodních partnerství a posílení role vysoké školy jako startovacího bodu při formování budoucích lídrů.
Barcelonská jízda: Jak duo z Česka dobylo evropskou marketingovou scénu
Dva mladí Češi, Lukáš Novák a Ondřej Vošmera, se díky kreativitě a odvaze prosadili na evropské výzvě Greatness Challenge v rámci ADC*E. Za podpory NEWTON University zaujali svým videem a odvezli si ocenění z Barcelony.
Econverse: Posilujeme další generaci inovátorů
Seznamte se s příběhem Jana Bartkowiaka, zakladatele Econverse, který se zaměřuje na překlenutí mezer ve vzdělávání a pomáhá tisícům studentů získat podnikatelské dovednosti a příležitosti.
Sdílejte na: