Zkouškové je v plném proudu. Jak tohle období, které je pro všechny studenty obzvláště náročné, zvládnout a nezbláznit se z něj? Víme jak na to. Připravili jsme si pro vás učicí techniky, díky kterým zkoušky zvládnete s větší grácií a klidem. Pojďme se podívat na dvě metody s nimiž bude vaše učení efektivnější.
Pomodoro technika
Pomodoro technika je metoda, která vám pomůže s plánováním a soustředěním se na učení. Díky ní budete efektivnější a zvládnete učivo včas, a ještě bez stresu. Stejně jako další techniky, i pomodoro technika nemusí být pro každého. Nicméně za zkoušku určitě stojí.
O co jde?
Pomodoro technika využívá 25 minutové časové bloky, které jsou oddělené krátkými pauzami. Jejím hlavním cílem je snížit vliv vnitřních i vnějších elementů, které vás při učení ruší. Tím, že střídáte pracovní pomodora s přestávkami, dosahujete lepší soustředěnosti, jste více ponořeni do práce a efektivně směřujete k dokončení daného úkolu. A to všechno díky tomu, že máte časový limit, do kterého se potřebujeme vejít.
Jednotlivé úseky nazýváme pomodora. Tento název si vysloužily podle italského slova pomodoro (rajče). Vynálezce této metody, Francesco Cirillo, totiž při vysoké škole využíval kuchyňský časovač ve tvaru rajčete. Sám se při učení snažil pracovat se svým časem a produktivitou. Kvůli tomu, že se obtížně soustředil, zpočátku zkoušel pouze 10 minutové úseky s pauzami. Sám pak ale během svého experimentování došel k tomu, že 25 minutové časové úseky jsou co se produktivity týká nejefektivnější. Dovolují vám pracovat na maximum, ale zároveň minimalizují možnost jakéhokoliv vyrušení.
Jak na to?
- Jako první je důležité určit úkol, který chcete splnit. Například – chci se naučit tři strany učiva. Dalším důležitým krokem je odpoutat se od rozptýlení. Vypněte telefon, televizi a naplno se věnujte činnosti.
- Nastavte si minutku. Podle experimentů se doporučuje tradičních 25 minut, ale pokud s technikou začínáte, nebojte se zpočátku vyzkoušet intervaly kratší.
- Dokud čas nevyprší, pracujte na učení. Pokud vás během učení vyruší nějaká myšlenka, která nesouvisí s učivem, zapište si ji vedle na papír a věnujte se zpět učení. Po zazvonění časovače si na poznámkový papír s myšlenkami udělejte značku pro oddělení jednoho cyklu.
- Pokud jsou na poznámkovém papíru úkoly nebo myšlenky, které můžete provést ihned během 5 minutové pauzy, udělejte to. Snažte se ale daných pět minut nepřekročit, technika pak přestává dávat smysl.
- Po pauze se opět vraťte na začátek a pracujte dalších 25 minut. Po čtyřech cyklech přichází čas na větší odpočinek. Pauza by měla trvat 15-20 minut. Po ní můžete opět pokračovat nanovo.
Tipy a triky
Samotný vynálezce pracoval s kuchyňskou minutkou. V dnešní době už však existuje několik aplikací či webových stránek, kde si každý může nastavit délku časových úseků a jejich odpočet podle vlastní potřeby.
Webové stránky, které byly vytvořeny pro účely pomodoro techniky:
- Tomato-Timer.com (základní vzhled, bez designu)
- TomatoTimers.com (designový, zábavný, má více funkcí a jde stáhnout i jako aplikace do mobilu)
Metoda active recall
Stejně jako předchozí technika i metoda active recall dokáže učení udělat efektivnějším. Už vám také nefunguje klasické čtení poznámek? Zkuste active recall. Uvidíte, že díky této metodě si zapamatujete zase o něco víc.
Co to je?
Zjednodušeně řečeno se jedná o sebetestování. Z názvu vyplývá, že jde o takzvané aktivní vzpomínání. Tato metoda staví na tom, že namáhá mozek více než běžné čtení poznámek. Díky tomu si informace zapamatujete lépe a snáze se vám ukotví hlavně v dlouhodobé paměti. Informace si totiž pamatujete kvalitněji a na delší dobu.
Jak na to?
- První a nejdůležitější věcí jsou materiály, z nichž se budete učit. Nezáleží na tom, jestli to jsou skripta, poznámky, nebo učebnice. To je základ. Dále jsou potřeba otázky. Potřebujete projet veškeré materiály a zahrnout do otázek všechno z nich. Otázky si vypište na papír, ten mějte po ruce při učení.
- Hurá do učení. Přečtěte si určitý úsek vašich materiálů – jeho délku necháme na vás. Materiály pak dejte stranou a připravte si své otázky. Zkuste odpovědět všechno, co víte. Nevadí, že napoprvé je nezodpovíte všechny. Princip je takový, že už při samotném odpovídání se snažíte z hlavy vytáhnout to, co jste před chvílí viděli na papíře. Aktivně si na to vzpomínáte – proto active recall.
- Nakonec zkontrolujte otázky s vašimi materiály. Co vám chybělo? Na co jste si nemohli vůbec vzpomenout? Co jste měli špatně? A co vám naopak šlo úplně samo? Veškeré informace si poznamenejte a při příštím učení se na to zaměřte.
Určitě zmíněné techniky vyzkoušejte a dejte nám vědět, jak vám to šlo. Přejeme hodně štěstí ve zkouškovém!
Sdílejte na: